وی افزود: چاقی و اضافه وزن منشای اصلی بسیاری از بیماری های متابولیك و غیرواگیر است كه مرگ ومیر بالایی را به خود اختصاص می دهد كه این خود از فواید و تاثیرات مهم روزه داری در كنترل بیماری ها است.به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا ؛ به گفته این متخصص تغذیه، كسانی كه چاق نیستند و یا اضافه وزن ندارند، می توانند سطح دریافت انرژی روزانه خود را در ماه رمضان مانند سایر ایام حفظ كنند كه در این صورت در پایان ماه رمضان تغییر محسوسی در وزن آنها ایجاد نمی شود.پورآرام تصریح كرد افزایش و یا كاهش وزن افراد در پایان ماه رمضان به وضعیت اضافه وزن و چاقی فرد قبل از ورود به ماه رمضان، نحوه تغذیه فرد در این ایام و در نهایت وضعیت انجام فعالیت های بدنی وی در طول ماه بستگی دارد و به همین دلیل افرادی كه به این نكات توجه نمی كنند، به اضافه وزن و حتی چاقی مبتلا می شوند.
پیشنهاد سردبیر
-
خوراکیهایی که برای درمان تبخال مفیدند
در صورتی که با تبخال کاری نداشته باشید، علایم ظاهریاش بعد از ۱۰ تا ۱۴ روز بهبود پیدا میکند؛ اما در این مدت سبب قرمزی پوست، درد، سوزش و البته خجالتزدگی فرد برای حضور در اجتماع میشود. بههمین دلیل بسیاری از افراد به دنبال پیدا کردن روشهایی طبیعی برای درمان این مشکل هستند.
-
مصرف این ۳ مکمل باعث افزایش طول عمر میشود
در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگهداشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکملهای خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد.
-
این سبزیجات شما را لاغر میکنند
اگر میخواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی میشود.
-
برای موفقیت شغلی این پنج کار را هرگز انجام ندهید
جاهطلب بودن خوب است؛ اما جاهطلبی بیش از حد می تواند مخرب باشد.
-
میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
میانوعدهها غذاهای مختصری هستند که بین دو وعده غذای اصلی به کودک داده میشوند. از آنجا که معده کودک کوچک ولی نیاز او به انرژی زیاد است، باید حداقل در روز دو میانوعده مصرف کنند. این وعده غذایی اگرچه مهم است، اما هرگز نمیتواند جایگزین غذای اصلی شود. بنابراین در انتخاب نوع آنها باید دقت کرد.
-
کمبود کدام ویتامین باعث درد ساق پا میشود؟
یکی از علل کمتر شناختهشده که میتواند به درد ساق پا منجر شود، کمبود برخی ویتامینهای خاص است. شناسایی و درمان بهموقع این کمبودها میتواند به بهبود قابل توجهی در علائم و حتی رفع کامل آنها منجر شود.
-
چهار مقصر تباهی زندگیمشترک
انتقاد غیراصولی، حالت تدافعی، تحقیر و سنگاندازی چطور رابطه یک زن و شوهر را به نقطه پایانی میرساند؟
-
آیا رابطه جنسی می تواند قاعدگی را به تاخیر بیندازد؟
زمان یا ریتم چرخه قاعدگی یک زن به طور مستقیم تحت تاثیر فعالیت جنسی نیست. چرخه قاعدگی بیشتر با تغییرات هورمونی در بدن تنظیم می شود و رابطه جنسی نمی تواند بر این تغییرات تأثیر بگذارد.
نظر شما